#aprendendoacorrer

Correr é um ótimo exercício! É o que estou achando ultimamente... rssss

Comecei a correr no fim de Julho, com a meta de... Conseguir correr... Apenas...

 

Mas não é fácil. Primeiro você tem que vencer a inercia. 

É muito mais fácil ficar parado que ir fazer algum exercício.

Depois, você tem que vencer o seu corpo.

Tens que acostumar o corpo a resistir.

Eu estou utilizando a planilha acima. Acho mais fácil de entender e usar.

Mas eu faço 5km ao invés de 30 min.

Há outras planilhas e outras formas de marcar tempo/distancia.

Escolha a melhor para você. 

Lembre-se que você precisa ouvir seu corpo. 

Não o force demais. Correr muito acima do que seu corpo aguenta só vai causar lesões e tempo para recuperar e ficar longe dos treinos. O que vai atrasar seu desempenho.

E você, tem alguma experiencia em corrida para compartilhar?

Escreva nos comentários!

O "meio do ano" já passou!...

Já estamos em agosto!
E o que você fez até agora para mudar sua vida pra melhor?
Conseguiu iniciar seu projeto feito na virada do Ano?
Temos 5 meses para pôr em prática nosso plano!
Vamos lá! Mexa-se!
Não fique aí parado, achando que não vai dar certo!
Se não começar, nunca vai acontecer!
O primeiro passo é o mais difícil!
Depois nos acostumamos com o ritmo!
Não desista e não pare!
Continue sempre!

Livros = Imaginação

Não é segredo para ninguém que me conhece: eu AMO ler!
E adoro livros!

Acho que os livros nos levam para lugares onde dificilmente poderíamos ir!
Ou ser alguém diferente, viver algo fora de nossa realidade...

Porque estou falando disso? Já que, quem lê, sabe disso?

É que no fim de semana que passou, eu li o livro O Lado Bom da Vida , de Matthew Quick. É um livro de 256 páginas, tranquilo de ler em uma semana, certo? Pra mim não foi! Comecei a ler no sábado a noite e só parei, domingo no inicio da tarde, quando terminei de ler. A história envolvente me fez não largar o livro! Minha média de páginas por dia, já chegou a 50 páginas. Mas com este, li 256 páginas em 2 dias! Cerca de 128 páginas...

Quanto à imagem... Tem dias que me sinto assim, quando leio... Voo looongeee....

Leia sempre! Não importa a quantidade, o que importa é o que você sente ao ler!

Nós também merecemos!

Outro dia eu estava pensando no quanto é bom fazer algo especial para quem gostamos.
Surpreender alguém. E não precisa ser algo espetacular, incrível, fantástico!
Às vezes só algo diferente do normal já faz o outro feliz!

E por que não fizemos isso com a gente, também?
Fazer algo que gostamos para nós mesmos sem que seja um dia especial.
Fazer aquela massa que você adora ou tomar uma taça de vinho durante a semana...

Ou então, ir a algum lugar que você goste e ficar fazendo companhia pra você mesmo!
Você também merece um "mimo" de vez em quando, não?  ;-D

Feliz! - Acessos no Blog!

 

Quero dizer que estou muito feliz com meu Blog!

Eu comecei a escrever ele para mim mesma.

Uma forma de desabafo... Mas que aos pouco foi crescendo e hoje já tenho muito acessos...

Tá certo... Não é um blog famoso com milhares de acessos diários...

Mas estou muito feliz com todos que acessam ele e quero agradecer vocês por lerem minhas palavras!

Meu muito obrigada! De coração!